Año Nuevo, Energía Nueva

Hace unas semanas el reloj cambió de jueves a viernes. Es una transición que suele ser ordinaria, pero esta nos llevó de 2020 a 2021; de 365 días pasados a 365 días por delante, y de lo viejo a lo nuevo.

Como colectivo, le hemos atribuido un significado especial al año nuevo. Es cierto que algunas cosas, como la pandemia y las noticias de nuestro mundo salvaje, persisten, pero rituales como marcar un nuevo año pueden ayudar a ofrecer estabilidad en la incertidumbre.

Estamos al comienzo de algo, aunque solo sea un calendario, y el comienzo es donde podemos decidir nuestro enfoque. En lugar de empezar con las resoluciones tradicionales, estamos aprovechando la energía del Año Nuevo y alineándola con lo que nos servirá mejor en 2021: nosotros mismos, los demás y nuestro planeta.

¿Qué es la energía, de todos modos?

La energía es difícil de definir porque depende un poco del ojo del observador. Si estás abierto a las creencias de la nueva era, la energía puede describirse como una fuerza vital que fluye a través de todas las cosas. Si eres más pragmático, la energía es el potencial de algo para trabajar y no puede crearse ni destruirse, sino que se transfiere de una cosa a otra. Si estás en un punto intermedio, podrías ver que hay paralelismos: la energía está en todas partes y se comparte.

Cuando se trata de reenfocar nuestra energía, intentar definirla puede complicar las cosas, y en realidad es un paso sin importancia. Nuestra experiencia con la energía es que se siente. Nos sentimos llenos de ella, o carentes de ella; percibimos la 'vibra' de algo; la recargamos con el poder de nuestra atención enfocada, y es la diferencia que sentimos entre un día ordinario y el primer día del año nuevo.

Nuestra energía va donde enfocamos nuestra atención, así que tiene sentido intentar avanzar con nuestra energía alineada con la persona a la que más impactamos: nosotros mismos.

Interior

En palabras de Aldous Huxley, "solo hay un rincón del universo que puedes estar seguro de mejorar, y ese eres tú mismo".

No se puede negar que el estado del mundo es, bueno, negativo. La mayoría de nosotros tenemos un papel pasivo que desempeñar en las fuerzas que configuran la realidad en este momento, pero tenemos control total sobre cómo reaccionamos a ella.

Un buen primer paso es reducir la velocidad y permitirnos ser más conscientes. Ya sea a través de la meditación o la escritura de un diario, o practicando acciones conscientes, el bien que proviene de la atención plena es simplemente estar contigo mismo en el momento. Al hacerlo, te familiarizarás más con tus pensamientos y emociones y podrás empezar a prestar atención a cómo las noticias, las experiencias o las personas afectan tu energía.

Una vez que entendemos lo que nos pone en un espacio negativo versus un espacio positivo, podemos aferrarnos a lo positivo y soltar lo negativo o evitar los desencadenantes por completo.

Nuestros propios pensamientos también son una forma de energía y si nuestros pensamientos son negativos, nos sentiremos atraídos por otras energías negativas. También estaremos emitiendo más mala vibra al mundo, lo que puede afectar nuestras relaciones.

Cambiar los pensamientos de negativos a positivos no es fácil y llevará tiempo. Un buen lugar para empezar es introduciendo un poco de flexibilidad. Si notas un pensamiento negativo y lo sientes fijo como, "estoy confinado y no puedo salir de casa", en su lugar, intenta decir "estoy confinado durante la próxima semana". La segunda afirmación no es 100% positiva, pero es cambiante. Te está diciendo que cualquier negativo que sientas no es permanente. Puede cambiar, y hay mucha esperanza en ello.

CONSEJO: La práctica de la atención plena no es única. Tómate tiempo para encontrar lo que funciona para ti y empieza con cosas que ya se adapten a tus hábitos. Si eres escritor, prueba un diario; si te gusta hacer ejercicio, prueba el yoga; si tienes buena mano para las plantas, prueba la jardinería consciente. Si eres creativo con los aceites de earthYARD (o cualquier pasatiempo manual), concéntrate en tu oficio y herramientas: intenta oler realmente cada aroma, sentir cada textura y observar cómo fluye el aceite. Se trata simplemente de hacer algo con atención plena donde puedas estar en uno contigo mismo.

Con los demás

Para algunas personas, los confinamientos solidificaron la necesidad de nutrir las relaciones. Otros pudieron haber sentido una sensación de libertad al no tener que dedicar tiempo y energía a relaciones que no les hacían bien. Reflexionar sobre tus relaciones y cómo el tiempo lejos de ellas ha impactado tu energía te ayudará a priorizar a las personas que tienen un impacto positivo en tu vida.

Pero antes de distanciarte de alguien, tómate un momento para pensar qué papel juegas en una relación. Podemos pensar que una persona está teniendo un impacto negativo en nosotros, pero podríamos estar proyectando nuestras propias inseguridades en las acciones o comentarios de una persona.

Por ejemplo, si te sientes inseguro con tu trabajo, podrías ser más sensible a que alguien te pregunte al respecto. Si no son conscientes de cómo te sientes, probablemente no tienen idea de que han hecho una pregunta que no estás listo para responder. Es un caso clásico de falta de comunicación, pero si no se aborda, puede generar malos sentimientos.

Si puedes, trabaja en mejorar la comunicación para que no haya necesidad de leer entre líneas. Las relaciones son mucho más fáciles cuando ambas partes son abiertas entre sí; también serán mucho más gratificantes.

Si mejorar la comunicación no es una opción, lo siguiente que puedes hacer es actuar con empatía. Si eres más consciente de tus pensamientos y emociones, usa tu propia experiencia con la introspección como un recordatorio de lo complicado que es ser humano. Recuerda, la razón por la que alguien está emitiendo energía negativa es poco probable que sea por ti.

Con el planeta

Gran parte de lo que hacemos aquí en earthYARD se basa en los frutos de la madre naturaleza. Por eso queremos enfocar una gran parte de nuestra energía en 2021 en el cuidado del planeta. Lo necesita.

Hay muchas cosas que podemos hacer para disminuir nuestro impacto negativo en el medio ambiente, y estas son en gran medida decisiones personales que dependen de las circunstancias individuales. Pero algo que todos podemos hacer es reconectarnos con el planeta.

En un sentido energético, esto puede significar volverse espiritual y arraigarse. Esta es la práctica de reconectarse literalmente con la tierra pasando más tiempo descalzo sobre superficies naturales. La idea es que reconectes tu cuerpo con el suministro de iones cargados negativamente de la tierra (que muchos consideran buenos para tu cuerpo). Esto es anecdótico, pero creemos que pasar tiempo en la naturaleza (descalzo o no) es bueno para ti. Es tiempo al aire libre y lejos de una pantalla, para empezar.

Enfocar nuestra energía y atención en nuestro planeta nos hará más conscientes de sus maravillas y de su difícil situación. Haz lo que quieras con lo que aprendas, pero al menos estarás dando ese primer paso recordando que está ahí. La vida moderna puede fácilmente hacernos sentir desconectados de la tierra, pero todo lo que hacemos tiene un impacto en ella. Vale la pena reconectarse con ella y cuidarla como podamos. Es la única que tenemos y la necesitamos.

Reajustar o tomar conciencia de nuestra energía es algo grande, complicado e importante. ¡Es un proceso! Pero puedes llegar muy lejos, incluso si necesitas ir despacio. Y no hay prisa, tienes todo un año nuevo.