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Por qué una reflexión de fin de año anticipada es el mejor regalo
De alguna manera, hemos llegado a mediados de diciembre, lo que significa que la Navidad y el Año Nuevo están a la vuelta de la esquina. Al final de un año vertiginoso, creemos que una de las mejores cosas que se pueden hacer es reflexionar.
Para la mayoría de la gente, esta es una actividad de año nuevo, pero creemos que reflexionar antes de la temporada festiva podría ser mejor. Te permite tener un poco de espacio para estar presente y disfrutar de la alegre juerga sin el peso del año sobre tus hombros. También es una manera maravillosa de animarte celebrando todo lo bueno que hiciste este año.
Cómo mirar hacia atrás
La forma en que mires hacia atrás en tu año dependerá de las prácticas de mindfulness que ya tengas. Si meditas, podrías dedicar una meditación a este ejercicio; si escribes un diario, podrías escribirlo, o podría ser más útil hablar de tu reflexión con alguien de confianza. La cuestión es que te tomes el tiempo para detenerte y mirar significativamente hacia atrás en tu año.
Si la autorreflexión es algo nuevo para ti, podría ser útil poner lápiz sobre papel con algunas preguntas para estimular tu pensamiento. A menos que seas muy bueno meditando, puede ser difícil evitar que tus pensamientos giren en tu cabeza el tiempo suficiente para que puedas entenderlos. Escribir (ya sea en un cuaderno, en tu teléfono o en el ordenador) es una excelente manera de organizar tus pensamientos porque lleva tiempo y te da la oportunidad de sacar tus pensamientos de tu cabeza y organizarlos frente a ti.
Lo más importante es que te lo tomes con calma, respondas con honestidad y reflexiones sin vergüenza; se trata de aprender y celebrar tu esfuerzo.
Algunas preguntas sobre las que quizás quieras reflexionar:
1. ¿Cuáles son tus mayores logros del año? ¿Qué te enorgulleció?
2. ¿Cómo te cuidaste este año? ¿Qué aprendiste sobre tus necesidades?
3. ¿Cómo ayudaste a tus amigos y familiares este año? ¿Qué relaciones cultivaste?
4. ¿Qué cambios (grandes o pequeños) hiciste para ayudar al medio ambiente? ¿Qué quieres hacer más? Recuerda: todas las pequeñas acciones suman, incluso expandir tu conciencia es acción. Todo tiene un impacto.
5. ¿Qué metas te propusiste este año y qué acciones tomaste para acercarte a ellas? ¿Hubo alguna barrera para lograr tus metas? ¿Tus metas siguen siendo significativas?
6. ¿Cuáles fueron algunos de los mayores desafíos de este año? ¿Cómo los superaste, cómo estás trabajando en ellos y qué aprendiste de ellos?
7. ¿Qué nuevas rutinas, rituales, hábitos o cambios descubriste o cultivaste este año que quieres llevar al próximo? Por el contrario, ¿qué quieres dejar atrás?
8. ¿Quién/qué te ayudó a superar este año? ¿A quién ayudaste a superar este año?
9. ¿Cómo te sorprendiste a ti mismo este año?
10. ¿De qué estás más agradecido?
Celebra las victorias y aprende de las pérdidas
Es fácil (y común) ser demasiado crítico y centrarse solo en las cosas que podrías hacer mejor. Es bueno reconocer dónde podríamos sentir que nos hemos quedado cortos para poder aprender de ello. Incluso sentir las emociones sirve como un útil recordatorio de lo mucho que significa un objetivo para nosotros. Detenerse en ello en exceso puede retrasarnos, mientras que tratar de entender por qué no llegamos allí puede ayudarnos a realizar cambios positivos.
Recuerda descansar
Será tentador pasar directamente a la acción y empezar a planificar el 2022 después de pasar un tiempo reflexionando sobre los últimos 12 meses, pero realmente te animamos a que te tomes un tiempo para hacer una pausa. Mirar hacia atrás antes de que termine el año no es una llamada a empezar el año siguiente antes de tiempo, es una oportunidad para descargar, reducir la velocidad, descansar y tomar un respiro antes del año nuevo.
Si te sientes obligado a tomar algún tipo de acción futura después de tu momento de autorreflexión, escribe una lista de metas o deseos para tu futuro yo a la que puedas volver en el año nuevo después de haber tenido la oportunidad de descansar y refrescarte.
Si alguna vez hubo un momento para despojarnos del pensamiento constante hacia adelante, es ahora. Nunca podemos estar seguros de lo que depara el futuro, pero podemos apoyarnos a nosotros mismos descansando y energizándonos celebrando todas las victorias. Cada pequeña cosa cuenta.
Ganamos Juntos
Si hay un ejemplo de pequeñas acciones acumulativas que tienen un gran impacto, ¡es con la comunidad de earthYARD! Nuestras intenciones en earthYARD son hacer todo lo posible para ayudar a nuestro medio ambiente y a la industria. Estamos muy orgullosos de haber tenido un año estelar en el reciclaje de envases con el programa de devoluciones; de poder donar a organizaciones benéficas comunitarias y apoyar a agricultores y productores locales. Pero nada de eso sería posible sin que los earthYARDians elijan apoyar estas iniciativas. ¡Tus pequeñas victorias ayudan a nuestras pequeñas victorias, gracias!
Esperamos que tu momento de reflexión te ayude a ver la luz en ti mismo y que estar presente en la temporada festiva te ayude a brillar más. ¡Que tus fiestas sean alegres y brillantes!
PD. earthYARD estará cerrado del 22 de diciembre al 10 de enero de 2022 para unas merecidas vacaciones de Ho Ho.