Cómo usar ingredientes naturales para mantenerte fresco en verano

El verano es una estación de celebración, sol y actividades al aire libre. Pero el exceso de estas puede hacernos sentir incómodos. Ya sea por el estrés de las vacaciones, las quemaduras solares, las picaduras de insectos o simplemente el calor intenso, el verano puede tener sus inconvenientes. Afortunadamente, la generosidad de la naturaleza nos proporciona todos los remedios adecuados. Aquí te explicamos cómo puedes aliviar esos males veraniegos de forma natural.

Aceites esenciales refrescantes

Los aceites esenciales de menta y de hierbabuena calman eficazmente la piel en verano mediante un engaño sensorial. Piensa en cómo la pasta de dientes de menta te da una sensación de frío en la boca al usarla. La pasta de dientes en sí no está fría, pero el mentol de la menta reacciona con los receptores de tu boca para que sientas sensaciones frías.

El mentol de la menta y la hierbabuena obra la misma magia en tu piel. Afecta a las células de la piel que forman parte del sistema somatosensorial. Esa es la parte de nuestro cuerpo que detecta el tacto, la temperatura y el dolor. Estos sensores están atentos a las proteínas que desencadenan una señal enviada al cerebro para informarle sobre el entorno. El mentol activa la vía que le dice a nuestro cerebro que hace frío. Por eso tenemos una sensación de frío, incluso cuando hace calor.

Antes de empaparte de aceite de menta, recuerda que debe ir en un aceite portador. Debido a que los aceites de menta tienen un aroma intenso, se recomienda una dilución del 1 % o menos. Eso es aproximadamente una gota de aceite esencial en una cucharadita de aceite portador.

También debes considerar qué aceite portador es mejor para tu piel en verano. La mayoría de los aceites portadores son excelentes para la hidratación y para mantener la piel humectada. Pero en verano, un aceite portador muy espeso puede hacer que te sientas grasoso y puede exacerbar una sensación de calor y bochorno.

Aceites portadores como el de jojoba, almendras dulces o argán se sienten más ligeros y se absorben rápidamente en la piel. Todos contienen ácidos grasos esenciales que forman parte de la barrera de tu piel. Los ácidos grasos esenciales pueden ayudar a fortalecer esta barrera protectora que mantiene la piel con un aspecto terso y la ayuda a retener la humedad. También contienen vitamina E, que puede tener efectos antioxidantes en la piel y puede ayudar a proteger contra el daño de los radicales libres. Esto puede ser especialmente útil para la piel que ha recibido demasiados rayos UV.

Esta aplicación de aceites esenciales de menta y hierbabuena se reserva mejor para una aplicación estratégica en los puntos de pulso o en la nuca en lugar de por todo el cuerpo. También se puede frotar en las sienes para ayudar con los dolores de cabeza, pero aparte de eso, no recomendaríamos su aplicación en la cara.

Refréscate con brumas

Otra forma de aprovechar al máximo el potencial refrescante de la menta y la hierbabuena es usarlos como bruma. Las aguas florales de menta y hierbabuena se elaboran (¡por nosotros!) añadiendo un poco de aceite esencial a agua purificada por ósmosis inversa. Es una forma muy sofisticada de darte fácil acceso a productos vegetales de alta calidad a base de agua (a diferencia de los hidrolatos, lo explicamos aquí).

Nuestras aguas florales de menta y hierbabuena todavía contienen mentol, solo que en una concentración mucho más baja. Esto significa que, a diferencia de los aceites esenciales, las aguas florales son lo suficientemente suaves como para usarse tal cual. Su solubilidad en agua también las hace excelentes en brumas para habitaciones o corporales.

Si eres sensible al mentol, aún puedes usar agua floral como bruma para ayudarte a refrescarte. ¡Todo lo que necesitas hacer es guardar la bruma en el refrigerador! El agua floral de lavanda o el agua floral de manzanilla frías no solo pueden refrescarte, sino también calmarte. Están elaboradas con aceites esenciales de lavanda y manzanilla, por lo que poseen las mismas propiedades que alivian el estado de ánimo y que pueden ayudarte a relajarte de más de una forma durante un largo y caluroso verano.

Disipa el estrés veraniego

La difusión de los aceites esenciales adecuados también puede ayudar a aliviar el estrés veraniego. La menta y la hierbabuena son opciones refrescantes obvias, pero si no eres fanático de la fragancia a menta, se dice que el aceite de eucalipto azul de mallee tiene el mismo efecto refrescante. Un toque de aceite esencial de limoncillo puede añadir un toque de frescura al aire viciado y es una alternativa más dulce a la citronela como repelente de insectos.

También se cree que el aceite esencial de eucalipto limón ironbark tiene efectos refrescantes y actúa como un eficaz repelente natural de insectos. Cuando se difunda en verano, recomendamos utilizar un difusor ultrasónico que utilice vibraciones en lugar de calor para liberar el aceite en el aire.

Gel de aloe vera para todo el cuerpo

Si tu rostro o todo tu cuerpo necesitan un poco de frescor, te recomendamos el gel de aloe vera. A diferencia de los aceites esenciales, es lo suficientemente suave como para extenderlo por toda la cara y el cuerpo. Se utiliza ampliamente como remedio herbal para quemaduras leves (incluidas las quemaduras solares).

El gel de aloe vera lo produce la planta de aloe vera, así que si tienes una por ahí, puedes cortar un trozo de la planta y frotarlo en las zonas afectadas. Si no tienes o prefieres algo un poco más refinado y listo para extender por todo el cuerpo, prueba nuestro gel de aloe vera diseñado por expertos, elaborado con aloe vera australiano 100 % puro.

Se dice que el aloe vera es bueno para las quemaduras solares porque contiene proteínas que pueden reducir la inflamación. Esto lo hace súper calmante para la piel inflamada y quemada por el sol. También es extremadamente hidratante, lo que puede ayudar a aliviar la sequedad, pero como es un gel, se siente menos graso y pesado. Siempre es una buena idea meter un poco de gel de aloe vera en el refrigerador en verano para situaciones de emergencia de la piel.